Entrevista de la residente Fefa Navarro Grao
A la profesional Ana Bays
Fisioterapeuta de la residencia Real Casa de Misericordia (Tudela)
Ana: Pues bien Fefa, tiene beneficios a muchos niveles:
- favorece la adaptación al esfuerzo, mejorando el funcionamiento de órganos y sistemas
- mejora la capacidad respiratoria
- disminuye la frecuencia cardíaca lo cual favorece la recuperación después del ejercicio, disminuyendo la sensación de fatiga después de realizar vuestras actividades habituales
- mejora la coordinación y el equilibrio disminuyendo la probabilidad o riesgo de sufrir una caídas y disminuyendo las consecuencias de estas en caso de que se produzcan
- disminuye el índice de masa corporal o ayuda a que no aumente tanto porque en la tercera edad tiende a aumentar
- los músculos aumentan fuerza y elasticidad
- se produce una relajación física y psíquica
- se favorecen las relaciones sociales
En definitiva el ejercicio en la tercera edad nos ayuda a mantener el cuerpo en las mejores condiciones físicas posibles, favoreciendo así que seamos independientes durante el mayor tiempo posible.
Fefa: ¿Cómo han cambiado los recursos materiales de un tiempo a esta parte?
Ana: Desde que yo entré a trabajar en este centro a trabajar (hace menos de un año) se han producido varios cambios significativos:
- contamos con más recursos humanos en concreto contamos con auxiliares que realizan los traslados de residentes asistidos favoreciendo que se atienda a mayor número de residentes
- ahora contamos con un nuevo aparato de electroterapia denominado TENS, que empleamos en el tratamiento de dolores que no responden favorablemente a la aplicación de otros medios de tratamiento como infrarrojos
- contamos ahora con un programa de diseño y adaptación de ayudas técnicas para la marcha personalizadas en el que colabora el personal de mantenimiento con el fisioterapeuta para diseñar de forma individualizada las ayudas técnicas para la marcha que precisa cada residente
Ejemplo: un bastón especial para hemipléjicos
Ana: Existe el problema de que la sala más grande de la residencia es esta, así que en principio la solución que se planteaba pasaba por buscar un espacio alternativo y desarrollar la sesión por ejemplo en el patio o en el pasillo de planta baja o desarrollar la sesión en dos tiempos, constituyendo dos grupos de gimnasia diferentes, siendo esta última la solución en principio más viable.
Fefa: ¿Qué ejercicios aconsejarías para mejorar la forma física en la tercera edad?
Ana: Aparte de andar a diario y procurar realizar de forma independiente todas las actividades de autocuidado que realizamos a diario, pues vendrían a ser ejercicios del tipo a los que realizamos en las sesiones de gimnasia:
- ejercicios suaves
- que no implican ningún riesgo
- ni implican cansancio excesivo
- movilizan todas las articulaciones
- insistiendo especialmente en los que contribuyen a aumentar/mantener la capacidad respiratoria
Fefa: Muchas gracias por tu atención y por contestar a nuestras preguntas y hasta pronto Ana